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夏季瓜果那么多 根据自身体质选择才会是最养生

健康小常识

2017-05-19 10:21:39

来源:女人网

责任编辑:大粽子

夏季来临,越来越多的新鲜瓜果上市。尽管吃水果有利于健康,可是选择不适合自己的说过又或者在不恰当的时间食用,反而对我们带来其他影响。在正确的时间选择适合自己体质的水果,那样才是最好的!

寒凉性水果有哪些?

寒凉性水果有哪些?_夏季瓜果那么多 根据自身体质选择才会是最养生

常见的寒凉性水果,有西瓜、香蕉、梨、奇异果、火龙果、枇杷、甘蔗、柿子、桑椹、橙、荸荠、猕猴桃、柚子等。有些人平时脾胃虚寒、阳气不足。常常四肢冰凉、畏寒喜暖、腰膝酸软,食物稍微凉一点就会胃部不适、腹胀甚至腹泻的人,最好少吃或不吃寒凉性的水果。

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寒凉性水果一般具有清热、泻火或解毒的功效,可以用来治疗热证(怕热、口干、便秘、青春痘)。比如西瓜,可以快速补充水分、电解质和维生素C,是夏日午后消除疲劳的良伴。香蕉和奇异果可以增加血清素,能够缓和情绪、安定神经。不过香蕉热量较高,半根香蕉就等于一份水果的量,需注意总热量。

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贴心提示:

寒性体质、容易拉肚子的人,不该吃太多西瓜,易造成腹泻。太晚吃西瓜,则会尿频、不利睡眠。另外,西瓜果肉与果皮间白色的部分,利尿效果更强,睡前应避免食用。

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