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六大清肠能手是什么?不仅清洁肠胃、调血糖,还能抗癌?!

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2017-08-04 11:27:09

来源:女人网

责任编辑:Ailis

肠胃,是人体消化系统的一部分,因此,肠胃对人体健康非常重要。食物中有不少清洁肠道的“高手”,还你一个健康肠道。下面和小编一起来看看是哪6大能手能清洁肠胃还能调血糖?

十字花科蔬菜有助于清除肠道垃圾吗

十字花科蔬菜有助于清除肠道垃圾吗_六大清肠能手是什么?不仅清洁肠胃、调血糖,还能抗癌?!

1.十字花科蔬菜。西兰花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一种植物化学物质——异硫氰酸酯,不但有助于清除肠道垃圾,还能抗癌。

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为了最大化地保留营养,营养学专家建议,这类蔬菜最好不要长时间烹饪,西兰花可以清炒,或焯一下凉拌。

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