健康养生

当前位置:  女人网 > 健康养生 > 保健养生

霜降节气养生要点:这4个小妙招 让你霜降节气好养身!

保健养生

2017-10-24 09:57:49

来源:女人网

责任编辑:Ailis

霜降是秋季到冬季过渡的开始,最低气温可达零摄氏度左右,俗语有“寒露不算冷,霜降变了天”的说法。民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。

霜降节气养生要点:这4个小妙招 让你霜降节气好养身!

霜降之后的天气会逐渐的变冷,这个时期也是秋季向冬季过渡的日子。由于此时气候干燥,天气多变,气温往往骤升骤降,体质较弱者很容易滋生疾病。

霜降节气养生要点:这4个小妙招 让你霜降节气好养身!

小妙招:1、防秋燥

秋季燥邪易伤人体津液,津液既耗,就会出现燥象。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

霜降节气养生要点:这4个小妙招 让你霜降节气好养身!

2、防湿邪:秋天雨水多,须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻。如果脾伤于湿气,就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根。所以应该的食物有吃莲子、苡米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物。

霜降节气养生要点:这4个小妙招 让你霜降节气好养身!

3、防秋郁:秋季养生防秋郁首先要生活规律不要随意打破,保持好心情;其次要适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等;还要参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等活动。

霜降节气养生要点:这4个小妙招 让你霜降节气好养身!

霜降节气养生要点:这4个小妙招 让你霜降节气好养身!

4、防贼风:秋天气候早晚温差大,冷热失常,往往使人措手不及,贼风往往会乘虚而入,使人生病,被中医称为贼风。

霜降节气养生要点:这4个小妙招 让你霜降节气好养身!

因此一定要注意保暖,特别是中老年人,尤为重要!对年轻女性来说,腿部的保暖也需要注意。

猜您喜欢