瑜伽

当前位置:  女人网 > 瑜伽 > 瑜伽动作

练习瑜伽12式 让你拥有傲人好身材

瑜伽动作

2016-12-29 16:42:52

来源:女人网

责任编辑:志伟

瑜伽是很多女生钟爱的一款运动,瑜伽为女生带来的好处非常多,不仅能强身,还能美体,如果你想拥有一副令人羡慕的身材,就从练习这瑜伽十二式开始吧,哪十二式呢?一起来看看吧。

瑜伽动作犬式

瑜伽动作犬式_练习瑜伽12式 让你拥有傲人好身材

瑜伽是很多女生都喜欢的运动,瑜伽不仅健康,还能美体,对于女生来说,没有比这个更好的健身运动了,瑜伽动作有很多,今天给你们介绍一下可以让你身材变好的瑜伽动作,一起来看看吧。

瑜伽动作犬式_练习瑜伽12式 让你拥有傲人好身材

1/4犬式
将五指用力外张,放低前臂贴向垫子。检查一下,确保你的中指和手肘在一条直线上。尽量伸直膝盖、脚跟踩地,将脚跟稍向外移到比脚趾略宽的位置,使双脚外侧平行于瑜伽垫边缘。头部在双臂之间保持放松状态双眼望向腿部或肚脐方向。

相关阅读

猜您喜欢