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缓解女性经期不舒服:这三款甜汤有效吗?

痛经

2017-06-26 10:01:26

来源:女人网

责任编辑:Ailis

很多女性在月经来潮的前几天或者经期出现一些不舒服的症状,比如紧张忧虑、失眠抑郁、烦躁不安、疼痛难忍等。那么,经期不适怎么办?那么缓解经期不适,最好从日常饮食着手。下面小编就给大家介绍三款缓解经期不适的甜汤。

黑糯米补血粥可以缓解女性经期不适吗

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经期不适怎么办?三款甜汤帮你忙!

1、黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是众所周知的补血良品,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效会更显着,每个月饮一点点即可脸色红润、精神十足。

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具体做法:准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖食材,此外,虽然桂圆可以补血气、促进血液循环,但不易消化,所以每次下7、8个即可,寒胃的朋友还可以下2片红参。

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