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赵丽颖产后复出,瘦30斤还遭群嘲?这届网友真严格!

减肥方法

2019-11-07 17:21:01

来源:女人网

责任编辑:先投

前段时间,赵丽颖产后首次现身,并表示接下来要正式复工。记得在赵丽颖怀孕时,被各路狗仔拍到她怀孕的样子,一度胖到120斤,身材严重变形。如今,她瘦了30斤,身材跟结婚前没什么区别,再度回到大家的视野。

赵丽颖产后复出,瘦30斤还遭群嘲?这届网友真严格!

前段时间,赵丽颖产后首次现身,并表示接下来要正式复工。记得在赵丽颖怀孕时,被各路狗仔拍到她怀孕的样子,一度胖到120斤,身材严重变形。如今,她瘦了30斤,身材跟结婚前没什么区别,再度回到大家的视野。不过,看了赵丽颖复出的照片时,引发网友们群嘲。

赵丽颖产后复出,瘦30斤还遭群嘲?这届网友真严格!
大家都在说赵丽颖“少女感没了”,“感觉没有之前的灵气了”,“怎么感觉突然变老了”……

赵丽颖产后复出,瘦30斤还遭群嘲?这届网友真严格!
人家生完孩子,在两个月的时间瘦成90斤的身材,还要被嘲笑?只想说,这届的网友真的太严格了!
普通人生完孩子又不会那么容易就瘦下来的啊,女明星生完孩子后的处境真的越来越难了,与年纪小的搭戏,被骂;演成熟女性,又没人看。
想起张歆艺之前说过的一句话“对一个哺乳期的妈妈多一些宽容和尊重吧”。这话说出了多少女人的心声啊。

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产后肥胖一直是很多妈妈困扰的问题,在怀孕的时候为了宝宝的健康会吃很多的营养品,所以导致身材完全变了形。但是生完孩子后脂肪却堆积在体内,很难减掉。
宝妈产后如何快速恢复身材:
1、控制摄入的热量
产后减肥千万不要节食,特别是还在给孩子喂母乳的妈妈们。应当控制摄入的热量,不能过多过少。
最好是能够在家自己蒸煮,在外就餐可能会导致食物热量摄入过高。

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2、少油少调料
有些食物要多加点油和调料才好吃,更加入味,但如果你要减肥的话,就不要这样做了。
正确的做法是少油少调料,避免热量过高,油炸类的食物能不吃就不吃了。

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3、多吃蔬菜水果
蔬菜和水果富含膳食纤维和多种维生素,可以促进消化系统,减少便秘。

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4、改变进食顺序
在吃饭前可以先喝或者吃蔬菜,这样能够先让胃里有饱腹感,可以有效减少食物的进食量。

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5、三餐定时定量
如果不吃早餐,或者没有的进食量减少了,身体的代谢便会降低,长期如此会导致更加肥胖。
如果忍着某一餐不吃,身体过于饥饿,反而会吃得更多。所以,三餐定时定量吃格外重要。

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6、营养摄取均衡
人体每天需要摄入各种各样的营养素,碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维等等都必须摄取,才能保证身体的器官正常运转。
宝妈在减肥过程中也需要注意每天营养的摄取。

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宝妈产后减肥不容易,但是也不能过于着急,应当用正确的方式,特别是用母乳喂养宝宝的妈妈们,切不可通过不健康的方式减肥,避免影响到孩子。
另外,宝妈们除了在饮食上要注意,平时也可以多起来走动走动,减少脂肪的堆积。平时也可以多喝水,促进血液循环,加快新陈代谢。

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