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肠道保卫“菌”——你看不到的肠道勇士

健康小常识

2020-02-26 17:27:34

来源:女人网

责任编辑:先投

大家应该都知道,对抗疫情最有效的办法,除了做好防护,就是提升自己的免疫力,只有肠道微生态的平衡了,才能够让人体保持免疫力在线。当食物从嘴进入体内时,还可能伴随著病原体或其他毒素,而肠道就是体内一道重要屏障,所以我们人体内有70%的免疫细胞其实都位于肠粘膜内,避免病菌入侵,为此肠道须具备将病原体的情报传输给全身的防护网,防止病菌侵入而生病。


大家应该都知道,对抗疫情最有效的办法,除了做好防护,就是提升自己的免疫力,只有肠道微生态的平衡了,才能够让人体保持免疫力在线。当食物从嘴进入体内时,还可能伴随著病原体或其他毒素,而肠道就是体内一道重要屏障,所以我们人体内有70%的免疫细胞其实都位于肠粘膜内,避免病菌入侵,为此肠道须具备将病原体的情报传输给全身的防护网,防止病菌侵入而生病。


不仅如此,肠道健康也跟大脑息息相关,经由脑肠轴线与大脑相互联络,因此两者虽独立运作,却会彼此互相影响,许多身心疾病都与脑肠轴线相关,如肠躁症、抑郁症或慢性疲劳等。


肠道就是我们人体中最大的免疫机能

我们的肠道里面住着很多菌类,也叫“肠道微生物菌群”,它们之间相互抗衡,维持着肠道的正常运转。

这些肠道微生物菌群对身体有着非同小可的影响,人体健康、炎症、过敏症状、甚至胖瘦和长相都和它们有关联。


如果肠道内的微生物菌群无法平衡,或服用抗生素,破坏肠内细菌平衡,就会出现各种过敏症状,这也是免疫力变差的标志。

而新冠病毒会伤害我们的肺部,导致人体和肠道细菌集体缺氧,有益菌大量阵亡,出现由细菌群移位引起的继发感染。


所以很多感染了新冠肺炎的患者都会使用微生态平衡疗法,来帮助有益菌生长,预防继发感染,让免疫系统强壮起来,从而消灭病毒。

所谓的微生态调节剂主要是益生元、益生菌2种。益生菌属于“外来菌”,是肠道有益菌的“外援”。而益生元则是“自有菌的口粮”,能让人体自身的有益菌大量增长,从而抑制有害菌,实现肠道微生态平衡。


所以要保护肠道微生物的平衡在日常饮食上我们应该尽量清淡,卫生、时间不要紊乱,最好是有定点进餐的习惯。

及时补充益生元、益生菌营养品也是十分有益的。不但能减缓新冠肺炎重症治疗外,健康人群、亚健康人群也可以多补充,提升肠道有益菌的活力,保持微生态的平衡,为免疫系统不断输入新的战力!

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