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哪些美食可以缓解秋燥?这些美食千万不要错过

健康饮食

2017-09-24 11:51:49

来源:女人网

责任编辑:Ailis

大家最近有没有感觉到全身燥热,嘴唇有些干裂,总是口渴,而且心情总是不好等,如果出现了这种现象,说明你也中了“秋燥症”。秋燥症虽不十分严重,但一些病症会使人体免疫力降低,尤其是中老年人,容易旧病复发。缓解“秋燥” 我们不妨先从饮食补水开始吧。看看哪些美食可以缓解秋燥。

哪些美食可以缓解秋燥?这些美食千万不要错过

梨子有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

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银耳

银耳能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳。

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金银花茶

金银花有较好的抗炎、退热作用,可用于急性咽炎。用10克金银花、5颗橄榄加水煮沸,再放入5克薄荷小火煮5分钟,滤渣后饮用。用金银花泡水,冲泡两三次即可,隔夜后不宜再饮用。金银花性寒,脾胃虚寒者不宜饮用。

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柑桔

柑桔性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。对于秋燥能有效缓解效果。

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葡萄

葡萄具有益气补血、生津止渴、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。秋天吃点葡萄对秋燥有功效。

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柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。

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红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。PS:柿子虽好,但不可多吃!

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荸荠

清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。

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苹果

苹果味甘、性凉,具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳,还有助于将钠排出体外。

哪些美食可以缓解秋燥?这些美食千万不要错过

由于苹果富含鞣酸,可能引起便秘而加重病情,心肌梗死及糖尿病人不宜多吃;平时有胃寒症状者、溃疡性结肠炎的病人忌生食苹果。

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莲子心

将莲子心用开水沏,不要过浓也不要过淡,日饮两三次可预防口干舌燥、虚火上升、嗓子疼痒、声音嘶哑等。同时还可治疗咳嗽。

哪些美食可以缓解秋燥?这些美食千万不要错过

在干燥的秋季,应多吃一些解火润肺的清淡这些食物。比如:芹菜、萝卜、猕猴桃、雪梨、银耳莲子汤等。这些食物可以缓解口干舌燥,还能预防便秘的发生。

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当然,也要注意适量的锻炼身体,养成早睡早起、午休的好习惯,保持良好心态,防止秋愁。

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