育儿

当前位置:  女人网 > 育儿 > 辅食

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

辅食

2020-03-04 10:44:01

来源:女人网

责任编辑:郑颖

藜麦可以说是在可以吃的植物中,唯一含有优质蛋白质的,它所含的蛋白质含量,可以和牛肉相当旗鼓,而且,藜麦还含有人体所必须的9种氨基酸。

南瓜藜麦牛奶羹

推荐理由

藜麦可以说是在可以吃的植物中

唯一含有优质蛋白质的

它所含的蛋白质含量

可以和牛肉相当旗鼓

而且

藜麦还含有人体所必须的

9种氨基酸

可以说营养价值相当高了

南瓜含有丰富的β-胡萝卜素

食用后在体内可转化为维生素a

利于保护宝宝的呼吸系统

此外

南瓜中还含有

维生素c、b族维生素

它们对增强宝宝的免疫力

都起着重要作用

适合10个月以上

对文中所用食材不过敏的宝宝

哈喽大家好!

我是你们可爱的米小西

高半米辅食课堂又开课啦

睁大眼睛

今天我们打算做一道高级的美味

南瓜藜麦牛奶羹

藜麦配上香甜软嫩的南瓜

还有健脾胃的红枣

相信一定非常好吃!

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

一起来看看需要的食材吧!

准备食材

小南瓜1个、藜麦20g

红枣2颗、适量牛奶

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

做法

1

把准备好的小南瓜从顶部

切一个小盖

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

2

把南瓜放入蒸锅

蒸20分钟左右

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

3

将藜麦用清水浸泡

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

4

起锅烧水

水开后将浸泡的藜麦放入锅中

然后将其煮熟

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

5

将红枣去皮

红枣肉用剪刀剪成小块

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

6

将蒸好的南瓜用小勺挖空

把南瓜肉挖出来

(南瓜盅要留下来哦,有妙用)

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

7

南瓜肉加入适量水

进行搅拌

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

8

倒入适量牛奶

搅拌均匀

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

9

将藜麦、南瓜糊和红枣

放入南瓜盅里

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

10

最后将其再次放入蒸锅中

蒸5分钟左右

直至食材熟透即可

噔噔噔~

这道高级的南瓜做法就完成啦

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

说实话

在做的时候尝了一下

甜甜的真的很好吃呢

不知道你们学会了吗?

宝宝3岁前这些营养一定要补充到!保护呼吸系统、提高免疫力都和它们有关~

相关阅读

猜您喜欢