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锅里煮一煮,轻松增强宝宝抵抗力,春季感冒预防就靠它!

辅食

2020-03-27 11:01:18

来源:女人网

责任编辑:郑颖

西兰花含有丰富的纤维,可以帮助宝宝肠胃蠕动,防止宝宝便秘。

西兰花胡萝卜燕麦糊

推荐理由

西兰花含有丰富的纤维

可以帮助宝宝肠胃蠕动

防止宝宝便秘

胡萝卜含有的维生素A和木质素

可以促进宝宝身体代谢

宝宝多吃胡萝卜可以增强抵抗力

而燕麦所特有的 β-葡聚糖

是一种可溶性膳食纤维

它的蛋白质都高于其他谷物

拥有的膳食纤维

可以很好地促进肠胃蠕动

适合10个月以上

对文中所用食材不过敏的宝宝

哈喽大家好!

欢迎各位来到高半米辅食课堂

我是你们的老朋友米小西

早上给宝宝做粥

不仅时间久

还要考虑搭配什么菜

宝宝才会爱吃

所以呀

最近我找到了燕麦这种食材

稍微煮一下就很软了

让我们来看看这道辅食究竟怎么做吧

锅里煮一煮,轻松增强宝宝抵抗力,春季感冒预防就靠它!

准备食材

胡萝卜30g、燕麦20g

西兰花15g

锅里煮一煮,轻松增强宝宝抵抗力,春季感冒预防就靠它!

做法

1

将胡萝卜切成丁备用

锅里煮一煮,轻松增强宝宝抵抗力,春季感冒预防就靠它!

2

起一锅水

将西兰花放入水中焯2分钟

锅里煮一煮,轻松增强宝宝抵抗力,春季感冒预防就靠它!

3

把焯好的西兰花切碎备用

锅里煮一煮,轻松增强宝宝抵抗力,春季感冒预防就靠它!

4

在烧一锅水

将胡萝卜丁选放入煮熟

5

接着放入燕麦

再稍微煮一下

6

最后将西兰花煮1分钟左右即可

简单省时的燕麦糊就做好啦

用胡萝卜做粥底

再加上绿色的蔬菜

一顿富含膳食纤维的早餐

就这么做成啦

营养超级丰富呢

不知道你们有没有学会呢?

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